1- Base completa e bem aplicada

2- Rolamento lado direito/esquerdo, rolamento passando com as 2 mãos e mergulho

3- Uma sequência que você mais gostou

4- 5 Defesas pessoais

5- 3 defesas com arma branca

6- Cumprimento final em pé

7- 10 Flexões nas costas das mãos

8- 20 Abdominais puxando as 2 pernas e 15 estilo fole