1- Respiração Forçada

2- Alongamento

3- 100 Sereias

4- 60 Cruzadas

5- 5 Minutos no cavalo baixo

6- 10 Cruzadas da cobra ambos lados

7- Subir na parede a altura do aluno + 60 cm

8- Correr na parede e voltar no  rolamento

9- Pulo da rã pelo arco

10- Passar pelo arco em pé

11- Mergulho no arco

12- 3 Trepidadas na parede

13- Rolamento pela frente com 2 facas

14- Base

15- 1° katy

16- 2° Katy

17- katy de facão

18- katy de bastão

19- katy de faca

20- katy de espada

21- katy de cotovelo

22- katy de perna

23- 2° katy de bastão

24- katy de lança

25- Correr na parede de lado e adr 3 passos no mínimo

26- Citar as normas da academia