1- Respiração Forçada
2- Alongamento
3- 100 Sereias
4- 60 Cruzadas
5- 5 Minutos no cavalo baixo
6- 10 Cruzadas da cobra ambos lados
7- Subir na parede a altura do aluno + 60 cm
8- Correr na parede e voltar no rolamento
9- Pulo da rã pelo arco
10- Passar pelo arco em pé
11- Mergulho no arco
12- 3 Trepidadas na parede
13- Rolamento pela frente com 2 facas
14- Base
15- 1° katy
16- 2° Katy
17- katy de facão
18- katy de bastão
19- katy de faca
20- katy de espada
21- katy de cotovelo
22- katy de perna
23- 2° katy de bastão
24- katy de lança
25- Correr na parede de lado e adr 3 passos no mínimo
26- Citar as normas da academia